باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: دکترای تغذیه رژیم درمانی راهکارهایی را برای جلوگیری از خستگی صبحگاهی افراد توصیه کرد.
وحید اظهار کرد: برخی از مواد غذایی مانند نان جو، جو دوسر و تخم مرغ هم به از بین بردن خستگی صبحگاهی کمک شایانی میکنند؛ گردو هم به علت امگا ۳ بالایی که دارد موجب آرامش و نشاط در اشخاص میشود.
وی یادآوری کرد: زیتون از دیگر مواد غذایی است که نقش مؤثری در شادی و نشاط افراد در طول روز دارد؛ افراد برای اینکه دچار خستگی صبحگاهی نشوند باید از مصرف غذاهای چرب و سنگین در وعده شام پرهیز کنند؛ به طور کلی اشخاص باید از مواد غذایی سبک که حاوی کربوهیدرات کمپلکس هستند مانند نان سبوسدار در وعده شام استفاده کنند؛ مصرف نان سبوسدار باعث ترشح آرام انسولین میشود بنابراین قند خون کمکم افزایش و به تدریج کاهش پیدا میکند.
نظر شما چیست؟